Gesundheitscoaching

Charlotte Vianden

 Dipl. Energie-Therapeutin (EFT/MET) & Dipl.-Ernährungsberaterin

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Gesundheit und sich wohlfühlen ...sind der größte Reichtum!

LOGI-Methode

 

Was genau heißt LOGI?

LOGI steht für "Low Glycemic and Insulinemic Diet". Was auf Deutsch soviel heißt wie "Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes". Im Klartext: Die Mahlzeiten nach der LOGI-Methode lassen den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen.

Für wen eignet sich LOGI?

  • Geeignet für Übergewichtige, die abnehmen wollen.
  • Geeignet für Menschen mit Bauchfettansatz und damit oft einhergehender Stoffwechselkrankheiten
  • Geeignet für Normalgewichtige, die ihr Gewicht halten wollen.

 

Die LOGI-Ernährungspyramide:

zum Vergrößern bitte einfach das Bild anklicken ...

 

Die LOGI-Methode vereint alle Vorteile gesunder, figurfreundlicher Ernährung:

  • Sie hat eine niedrige Energiedichte, das heißt, Sie können größere Menge essen.
  • Sie ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die Stoffwechsel und Fettverbrennung ankurbeln.
  • Sie sättigt gut und lang anhaltend.
  • Sie erleichtert die Gewichtskontrolle.
  • Sie erhöht den Blutzucker nur minimal und hält ihn stabil.
  • Sie bewirkt eine niedrige Insulinausschüttung und reduziert somit das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
  • Sie beeinflusst die Blutfette günstig.
  • Sie kann den Blutdruck positiv stabilisieren.
  • Sie steigert Genuss und Lebensqualität

Die LOGI-Methode ist ein erfolgversprechender Weg, dem ewigen Jojo-Effekt zu entkommen.

Sie ist auch keine Diät!

Vielmehr ist sie die Umstellung auf eine gesundheitsbewusste Ernährung für Menschen ... eine Dauerernährung!

Quelle: "Glücklich und schlank", Nicolai Worm, systemed Verlag

 

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