Gesundheitscoaching

Charlotte Vianden

 Dipl. Energie-Therapeutin (EFT/MET) & Dipl.-Ernährungsberaterin

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Gesundheit und sich wohlfühlen ...sind der größte Reichtum!

Essen Sie sich schlank

Trennkost, was ist das?

Prinzip

Das Prinzip der Trennkost ist relativ einfach:

 

Grundsätzlich ist alles erlaubt, es gibt keine "verbotenen" Lebensmittel, lediglich die Kombination der einzelnen Lebensmittel untereinander ist entscheidend.

 

Klingt einfach ... ist aber erläuterungsbedürftig:

 

 

Die Lebensmittel werden in drei "Berge" aufgeteilt:

 

  • Den Eiweiß-Berg
    • Fisch, Fleisch, Eier, Käse, Milch, Obst und Soja
  • Den Kohlenhydrat-Berg
    • Zucker, Kartoffeln und Getreide
  • Den neutralen Berg
    • Kombinierbare Lebensmittel mit Eiweiss- und Kohlehydrat-Berg

Wichtig ist nur, dass Sie entweder Lebensmittel des "Eiweiß-Berges" mit denen des "neutralen Berges" kombinieren oder aber Lebensmittel des "Kohlenhydrat-Berges" mit denen des "neutralen Berges".

 

Es dürfen aber nie Lebensmittel des "Eiweiß-Berges" mit denen des "Kohlenhydrat-Berges" gemischt werden.

 

Wichtig ist auch ein Zeitabstand zwischen "Eiweiß- und Kohlehydrat-Berg" von mindestens 3 Stunden.

 

Warum trennen?

Die Idee stammt vom amerikanischen Food-Experten Dr. Howard Hay: Er plädierte dafür, Lebensmittel in zwei Gruppen einzuteilen – nach Eiweiss- und Kohlenhydratgehalt.

 

Seine These: Isst man zu einer Mahlzeit beide gleichzeitig, müssen sie gemeinsam verdaut werden. Und das hat seiner Meinung nach Folgen:

 

Es bilden sich "Abfallprodukte" im Körper, denen Hay die Schuld an schlechter Verdauung, Übergewicht und Krankheiten von Rheuma bis Gicht gab.

 

Umgekehrt galt für ihn: Trennt man beim Essen (und Verdauen) Eiweiß und Kohlenhydrate, können Schlacken zügig abtransportiert werden, der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren.

 

Mit Trennkost endlich schlank!

Wir bieten Ihnen ein einfaches Konzept zum Abnehmen und die Möglichkeit, das erreichte Traumgewicht für immer zu halten.

 

Verabschieden Sie sich jetzt von Ihren Pfunden!

 

Wir garantieren den Erfolg beim Schlankbleiben!

(Bei Anwendung des Konzeptes, nicht bei krankhaft bedingtem Übergewicht)

 

Trennkost-Seminare

Unserer Trennkost-Seminare umfassen u. a. folgende Themen:

  • Was ist Trennkost?
  • Wie bringe ich meinen Körper zur "Gewichtsabnahme"?
  • Spezielle Strategien, die das Abnehmen erleichtern.
  • Wie komme ich ohne Wiegen, Messen und Kalorienzählen aus?
  • Muss ich auf meine Lieblingsspeisen verzichten?
  • Mahlzeiten ohne großen Zeitaufwand zubereiten.
  • Wie esse ich im Restaurant, bei Einladungen, im Urlaub?
  • Kalorienzählen - Sinn oder Unsinn?
  • Wie schaffe ich es, nie mehr zuzunehmen?
  • Der erfolgreichen Weg zu mehr "Wohlbefinden"?

 

Vereinbaren Sie einen persönlichen Beratungstermin, damit wir gemeinsam Ihr individuelles Ziel ermitteln können,

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Sie können selbstverständlich auch eine persönliche Seminaranfrage* an uns stellen, für Ihr "Seminar nach Maß" ...

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